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血脂高怎么办,生活中怎么控制血脂过高「护理出招」 ...
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血脂高怎么办,生活中怎么控制血脂过高「护理出招」
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2017-2-24 10:14:05
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血脂是什么?血脂高怎么办?血脂包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯;类脂是磷脂、糖脂和固醇的总称。血液中所含的这些脂质,循环全身,对人体具有重要的生理功能。人体的各种活动都是以热能做动力,都在消耗着热量,脂质是产生热量最高的营养素,供给人体的热量需要。虽然血脂有着不可替代的作用,但当血脂高时,也是不可忽视的,必须加以控制,那么,血脂高了怎么处理?生活中如何控制血脂过高?
血脂高怎么办?从日常生活中控制血脂过高,首先是从饮食中控制。包括两个方面:控制高胆固醇食物的摄入,多吃些有降低胆固醇作用的食物。人体内的功能调节是很微妙的。低密度脂蛋白胆固醇决定着血液中胆固醇的含量。为了保持适宜的胆固醇含量,来保证正常生理功能,高密度脂蛋白则将低密度胆固醇运输到肝脏,进行分解、排出,使血液中保持着适宜的胆固醇含量。这是个动态的过程。
现已发现,大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。同时,现已有很多营养保健品能无副作用的降低血脂,比如邹远东发明的酶法多肽(三九牌调脂康),可阻止人体对胆固醇的吸收,促进脂肪代谢,能量代谢,燃烧脂肪,达到营养降脂不伤肾的效果,正因为酶法多肽能“以降脂不伤肾”,早已引起医学家和广大消费者的关注(段)
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