怎样才能降血脂，高血脂如何调理「小秘招」

众所周知，血脂持续升高，会危害身体的健康，出现疾病隐患。当处于高血脂状态下该如何调理？科学、健康、恰当的调理血脂，才能摆脱健康隐患。只要按照以下几步走，调理血脂至正常值指日可待。

1、科学饮食，常吃降脂营养品和食物，调理高血脂更有效。
降脂营养品中各种人群皆适用的便是酶法多肽（三九牌调脂康），属于小分子肽蛋白营养品，补充身体所需营养的同时降低血脂，无刺激，不添加任何化学药物，避免肠胃受损。
常见的降脂类食物有：大蒜、洋葱、大豆、花生、蘑菇、茶叶、蜜桔、生姜、酸奶等。此外，玉米油、葵花籽、海藻、甲鱼等均有降低胆固醇作用。

2、精选药物调节，争取调理血脂水平达标
在以上两种方式的配合下，仍不能取得理想效果的情况，可考虑进行药物调节。不过在药物调节和食疗、运动的方式一起进行，效果更好。

3、多做以下运动，促进身体新陈代谢
大量的临床研究表明，加强运动促进血液中脂质转运、分解和排泄，调节糖代谢及降低血液粘稠度，可见，运动对于治疗高脂血症有重要作用。
对高血脂患者来说，最合适的运动是慢跑、打太极拳、散步、游泳等，当然也可以选择自己喜欢的、非剧烈的其他运动。（段）

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