揭秘血脂高吃什么好「调理高手告诉你」
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血脂高吃什么好？高血脂人群正逐渐扩大，因为生活水准提高，各种营养极大丰富，人们吃的好而多，持续运动却得不到保证，高血脂症状也就并不罕见。高血脂症对身体的伤害是隐匿、逐渐、全身性的，必须及时进行干预，采取有效措施降低高血脂。那么，血脂高吃什么好？血脂高吃什么能使血脂恢复正常值？
血脂高吃什么好？不仅要从“吃”开始，还要从“动”开始。最基础且最有效的方式便是控制饮食并配合吃些能调节血脂且不伤害脾胃等身体器官的营养品，循序渐进的使血脂恢复到正常值，这样身体才能吃得消。这种营养品推荐酶法多肽（三九牌调脂康），多肽营养品更易吸收，无添加不刺激，适合各种高血脂人群服用。控制饮食的第一步是减少脂肪摄入。必须减少猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛等动物性脂肪以及花生等含脂肪较多的干果摄入。其次是限制胆固醇的摄入，要少食乃至忌食如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物并适当减少碳水化合物的摄入，比不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。同时可以吃些类似山药、薏仁、燕麦等能改善血液循环、降低血脂作用的食物。
坚持运动也是非常必要的，运动促进新陈代谢，将体内多余的排泄出去，不堆积，防止血脂持续升高到无法控制。但运动只推荐中等强度，中等强度的运动消耗最多的是脂肪，同时要注意持续时间，每天至少半小时。（段）
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